Leefstijlcoach voor gezonde gelukkige gewoonten.
Ontdek de kracht van “samen” naar gezondheidsverbetering!
Welke (priori)tijd geef jij jouw/jullie gezondheid?
Het coachaanbod…
Leefstijlgezinscoaching
Het gezin, in iedere vorm, is de superkracht voor iedereen als het gaat om leefstijlverbetering, gezondheidsbevordering met bijbehorende gedragingen en gewoonten.
Herken je ze? De gezinsgewoonten waar jullie je eigenlijk niet meer zo fijn bij voelen? Of de veranderde gezondheid van een gezinslid waardoor bepaalde gewoonten een aanpassing vragen? Of misschien wil jij je leefstijl verbeteren, maar stuit je op weerstand van je partner en/of gezin?
Zoals je leest, leefstijlgezinscoaching is veelomvattend, maatwerk en super effectief! Want wanneer iedereen met de neus dezelfde richting op wijst, steunen en stimuleren jullie elkaar en is het juiste gezonde pad gevonden.
Kinderleefstijlcoaching
Vooral in de jonge kinderjaren staat de kinderleefstijlcoach naast de ouders. Het accent van de coaching verschuift naarmate de kinderen ouder worden meer naar het individuele kind. De rode draad in kinderleefstijlcoaching is; plezier in beweging, gezonde voeding, voldoende slapen, aandacht voor schermgebruik en sociaal welbevinden.
Bij overgewicht wordt hiermee het doel bereikt: gelijk houden van gewicht, want dan is lengtegroei automatisch afvallen. Afhankelijk van de coachvraag, doelen en leeftijd, wisselen gezamenlijke coachsessies zich af met individuele sessies.
Wonen jullie in Stichtse Vecht? Dan is Club Fit 4 misschien iets voor jullie?
Leefstijlcoaching individueel
Leefstijl is alles wat je doet en laat voor je gezondheid. Gewoonten liggen hier veelal aan ten grondslag.
Het toepassen en uitbouwen van (nieuwe) gezonde gewoonten en gedragingen zijn jouw succes in het verbeteren van je gezondheid.
In de coaching is het vaststellen van de wenselijke situatie, bewustwording van je bestaande gewoonten/gedragingen en het toepassen van ‘de nieuwe’ gewoonten/gedragingen de rode draad. Hierbij komen vaak allerlei interessante hobbeltjes op het pad welke we samen trotseren!
Jouw begeleidingsvraag en wens voor duur, momenten, etc. zijn het uitgangspunt. Kortom, jij hebt de regie!
Gecombineerde Leefstijlinterventie CooL
CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). CooL wordt 100% vergoed door je basisverzekering, zonder aanspraak op je eigen risico. Het is een programma gericht op het verbeteren van de algehele leefstijl
van mensen die als doel hebben om blijvend gewicht te verliezen.
Naast betere eetgewoontes en meer beweging is er ook aandacht voor slaap & ontspanning, stress, vitaliteit en werk & privé balans.
Het CooL programma streeft naar een meetbare verbetering in de leefstijl, gezondheid en kwaliteit van leven. Dat wil zeggen dat er zal worden gewerkt aan inzicht in basiskennis, motivatie, valkuilen en belemmeringen zonder een te grote focus op gewicht of voeding inname. Deelnemers leren zo zelf een bewuste, gezonde keuze te maken op basis van wat bij hen past.
Dit heeft en positieve verandering tot gevolg op bijvoorbeeld gewicht, vetpercentage, middelomtrek, bloedglucose of cholesterol.
hoe zie jij een coachtraject voor je?
Jouw coachtraject van A tot Z
Kennismaking
Het allereerste stapje zet je door contact op te nemen voor een telefonisch “matchgesprek”.
Voelt het gesprek na 2-5 dagen nog steeds goed? Dan maken we een afspraak voor het intakegesprek. Resultaat, 100% goed gevoel!
Start
Tijdens de intake bespreken we de leefstijlgeschiedenis, de huidige leefstijlgedragingen en -gewoonten en de wenselijke.
De frequentie, duur en kosten bepalen we samen.
Resultaat: leefstijlgezinscoaching is voor iedereen toegankelijk!
Ontwikkeling
In deze fase verdiep jij je in je gezondheidsgedrag en leer je gezondere gedragingen en gewoonten aan. Leefstijl(gezins)coaching bestaat uit gezamenlijke en individuele coaching. Zoals gesprekken, sport, spel, koken, etc. Het is een “flex” programma waarin telkens aansluiting is met de behoeften.Dit resulteert in blijvende motivatie, regie en resultaat!
Evaluatie
Het leefstijltraject evalueren wij in het “eindgesprek”.
Ook kijken we dan vooruit ter preventie van terugval.
Na 4 maanden plannen we een
follow-up-gesprek in.
Welke effecten van leefstijlcoaching spreken jou aan?
zal ik je kort vertellen wie ik ben?
Wie is de Leefstijl(gezins)coach?
Christa Schilperoort
Moeder van 3 tieners, alweer 20 jaar samen met Mike en wonende in pittoresk Nigtevecht.
Van origine verpleegkundige en nu 100% Leefstijlcoach in hart en nieren. Naast mijn hobby Gezonde Leefstijl, groot fan van “in beweging zijn”; wielrennen, wandelen, krachttraining, rommelen in en rondom het huis, verenigingsleven, vrijwilligerstaken, puur en onbewerkt kokkerellen, vooral niet stil zitten…
Mijn missie is het ondersteunen van gezinnen bij hun ontwikkeling in:
> gezondere gedragingen en gewoonten
> verrijken van gezinsbalans/-geluk
> verbeteren fysieke en mentale gezondheid!
Mijn kennis en visie
- Training Kinderleefstijlcoach – Academie voor Leefstijl en Gezindheid (2022)
- Opleiding post HBO Leefstijlcoach – Academie voor Leefstijl en Gezondheid (2020)
- Opleiding Psychologie van Gezondheidsgedrag (2022)
- BLCN en GLI CooL Leefstijlcoach
- Overgewicht, diabetes, artrose en slaapapneu
- Fundament gezondheid en gezonde gewoonten ligt in de kinderjaren – in het gezin
- “Samen” is de superkracht in leefstijlverbetering
- Eerlijk, begripvol, spiegelend, energiek, blij!
- Persoonlijk
- Creator gezonde rituelen en ritmes
- Verbinding met het sociale systeem van ieder individu en groep.
- Werken aan je leefstijl en gezondheid is leuk!!
let op: de GLI CooL en Club Fit 4 zijn kosteloos!
Tarieven
Mochten de financien jouw gezonde(re) leefstijl belemmeren, deel het met mij. Samen kunnen we kijken naar jouw mogelijkheden.
De duur van jouw traject alsmede de frequentie van de gesprekken bepaal jij…
€ 70
EXCL. BTW
TE NIGTEVECHT
Per gesprek: 60 – 90 min
Locatie: Nigtevecht of online
€ 90
EXCL. BTW
BIJ JE THUIS
Per gesprek: 60 – 90 min
Locatie: bij jullie thuis
(25 km rondom Nigtevecht)
Vertel je verhaal en/of vraag
Contactformulier
Zullen we Samen de veerkracht in gezondheid bevorderen?
Samenwerkingen & kwalificaties
De Leefstijlgezinscoach voldoet aan de actuele kwaliteitsregistraties, wetten en regelgevingen. Daarnaast werkt zij intensief samen met verschillende partners en tools.
© 2023 / De Leefstijlgezinscoach / All rights reserved
Algemene voorwaarden de Leefstijlgezinscoach