Leefstijlcoach voor gezonde gelukkige gewoonten.

Ontdek de kracht van “samen” naar gezondheidsverbetering!

Welke (priori)tijd geef jij jouw/jullie gezondheid?

Het coachaanbod…

Leefstijlgezinscoaching

Het gezin, in iedere vorm, is de superkracht voor iedereen als het gaat om leefstijlverbetering, gezondheidsbevordering met bijbehorende gedragingen en gewoonten.

Herken je ze? De gezinsgewoonten waar jullie je eigenlijk niet meer zo fijn bij voelen? Of de veranderde gezondheid van een gezinslid waardoor bepaalde gewoonten een aanpassing vragen? Of misschien wil jij je leefstijl verbeteren, maar stuit je op weerstand van je partner en/of gezin?

Zoals je leest, leefstijlgezinscoaching is veelomvattend, maatwerk en super effectief! Want wanneer iedereen met de neus dezelfde richting op wijst, steunen en stimuleren jullie elkaar en is het juiste gezonde pad gevonden.

Kinderleefstijlcoaching

Vooral in de jonge kinderjaren staat de kinderleefstijlcoach naast de ouders. Het accent van de coaching verschuift naarmate de kinderen ouder worden meer naar het individuele kind. De rode draad in kinderleefstijlcoaching is; plezier in beweging, gezonde voeding, voldoende slapen, aandacht voor schermgebruik en sociaal welbevinden.

Bij overgewicht wordt hiermee het doel bereikt: gelijk houden van gewicht, want dan is lengtegroei automatisch afvallen. Afhankelijk van de coachvraag, doelen en leeftijd, wisselen gezamenlijke coachsessies zich af met individuele sessies.

Wonen jullie in Stichtse Vecht? Dan is Club Fit 4 misschien iets voor jullie?

Leefstijlcoaching individueel

Leefstijl is alles wat je doet en laat voor je gezondheid. Gewoonten liggen hier veelal aan ten grondslag.

Het toepassen en uitbouwen van (nieuwe) gezonde gewoonten en gedragingen zijn jouw succes in het verbeteren van je gezondheid.

In de coaching is het vaststellen van de wenselijke situatie, bewustwording van je bestaande gewoonten/gedragingen en het toepassen van ‘de nieuwe’ gewoonten/gedragingen de rode draad. Hierbij komen vaak allerlei interessante hobbeltjes op het pad welke we samen trotseren!

Jouw begeleidingsvraag en wens voor duur, momenten, etc. zijn het uitgangspunt. Kortom, jij hebt de regie!

Gecombineerde Leefstijlinterventie CooL

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). CooL wordt 100% vergoed door je basisverzekering, zonder aanspraak op je eigen risico. Het is een programma gericht op het verbeteren van de algehele leefstijl

van mensen die als doel hebben om blijvend gewicht te verliezen. 

Naast betere eetgewoontes en meer beweging is er ook aandacht voor slaap & ontspanning, stress, vitaliteit en werk & privé balans.

Het CooL programma streeft naar een meetbare verbetering in de leefstijl, gezondheid en kwaliteit van leven. Dat wil zeggen dat er zal worden gewerkt aan inzicht in basiskennis, motivatie, valkuilen en belemmeringen zonder een te grote focus op gewicht of voeding inname. Deelnemers leren zo zelf een bewuste, gezonde keuze te maken op basis van wat bij hen past. 


Dit heeft en positieve verandering tot gevolg op bijvoorbeeld gewicht, vetpercentage, middelomtrek, bloedglucose of cholesterol.

De eerstvolgende CooL groep start in het voorjaar 2023 op een woensdagochtend in ’t Kikkerfort te Breukelen.

Programma CooL

De GLI CooL duurt 2 jaar en bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele coachgesprekken. Zie het overzicht…

Voorwaarden CooL

Er zijn een aantal voorwaarden van toepassingen welke bepalen of je kunt deelnemen aan de GLI CooL…

Voorwaarden
  •    Check deze voorwaarden om deel te kunnen deelnemen aan CooL…   
   Check deze voorwaarden om deel te kunnen deelnemen aan CooL…   
  1. Je hebt een verwijzing van de huisarts of van een medisch specialist (bijvoorbeeld een cardioloog of een internist) en,
  2. Je bent gemotiveerd om twee jaar actief deel te nemen aan het programma.

Verder zijn er onderstaande (of een combinatie van) risicofactoren bij jou aanwezig:

  • Je hebt obesitas, dat wil zeggen: een BMI hoger dan 30 (ongeacht buikomvang, ongeacht andere factoren), of;
  • Je hebt overgewicht, dat wil zeggen: een BMI tussen de 25 en 30, in combinatie met (risico op) diabetes mellitus type 2, hart- en vaatproblematiek, artrose of apneu, of;
  • Je hebt een BMI tussen 25 en 30 én een grote buikomvang: groter dan 88cm (vrouwen) en groter dan 102cm (mannen).

Verwijzen naar CooL

Per regio is de verwijzing andere geregeld. Lees als je wilt verwijzen eerst even de volgende instructie….

Flyer CooL

De GLI CooL is ontwikkeld door Expertisecentrum Leefstijlinterventies. Hier hun de flyer over CooL..

hoe zie jij een coachtraject voor je?

Jouw coachtraject van A tot Z

Kennismaking

Het allereerste stapje zet je door contact op te nemen voor een telefonisch “matchgesprek”.

Voelt het gesprek na 2-5 dagen nog steeds goed? Dan maken we een afspraak voor het intakegesprek. Resultaat, 100% goed gevoel!

Start

Tijdens de intake bespreken we de leefstijlgeschiedenis, de huidige leefstijlgedragingen en -gewoonten en de wenselijke.

De frequentie, duur en kosten bepalen we samen.

Resultaat: leefstijlgezinscoaching is voor iedereen toegankelijk!

Ontwikkeling

In deze fase verdiep jij je in je gezondheidsgedrag en leer je gezondere gedragingen en gewoonten aan. Leefstijl(gezins)coaching bestaat uit gezamenlijke en individuele coaching. Zoals gesprekken, sport, spel, koken, etc. Het is een “flex” programma waarin telkens aansluiting is met de behoeften.Dit resulteert in blijvende motivatie, regie en resultaat!

Evaluatie

Het leefstijltraject evalueren wij in het “eindgesprek”.

Ook kijken we dan vooruit ter preventie van terugval.

Na 4 maanden plannen we een

follow-up-gesprek in.

Welke effecten van leefstijlcoaching spreken jou aan?

Het resultaat

Gezonder voedingspatroon

Voldoende bewegen

Goede slaap

Tijd voor ontspannen

Meer energie en geluk ervaren

Een gezonder gewicht bereiken en behouden

Prettige planning (eten, huis, werk, relaxen)

Gewoonten- en gedragsverandering

Minder lichamelijke en psychische klachten

zal ik je kort vertellen wie ik ben?

Wie is de Leefstijl(gezins)coach?

Christa Schilperoort

Moeder van 3 tieners, alweer 20 jaar samen met Mike en wonende in pittoresk Nigtevecht.

Van origine verpleegkundige en nu 100% Leefstijlcoach in hart en nieren. Naast mijn hobby Gezonde Leefstijl, groot fan van “in beweging zijn”; wielrennen, wandelen, krachttraining, rommelen in en rondom het huis, verenigingsleven, vrijwilligerstaken, puur en onbewerkt kokkerellen, vooral niet stil zitten…

Mijn missie is het ondersteunen van gezinnen bij hun ontwikkeling in:

> gezondere gedragingen en gewoonten

> verrijken van gezinsbalans/-geluk

> verbeteren fysieke en mentale gezondheid!

Mijn kennis en visie

  • Training Kinderleefstijlcoach – Academie voor Leefstijl en Gezindheid (2022)
  • Opleiding post HBO Leefstijlcoach – Academie voor Leefstijl en Gezondheid (2020)
  • Opleiding Psychologie van Gezondheidsgedrag (2022)
  • BLCN en GLI CooL Leefstijlcoach
  • Overgewicht, diabetes, artrose en slaapapneu
  • Fundament gezondheid en gezonde gewoonten ligt in de kinderjaren – in het gezin
  • “Samen” is de superkracht in leefstijlverbetering
  • Eerlijk, begripvol, spiegelend, energiek, blij!
  • Persoonlijk
  • Creator gezonde rituelen en ritmes
  • Verbinding met het sociale systeem van ieder individu en groep.
  • Werken aan je leefstijl en gezondheid is leuk!!

nieuwsgierig naar wat anderen over de leefstijlgezinscoach zeggen?

Ervaringen van anderen

Wat ik knap vind is jouw rust, optimisme en luisterend oor. Je neemt de tijd om echt tot de kern te komen en je denkt echt na om tot een aanpak te komen. Geen standaard 5 stappen aanpak maar juist stappen op maat.

Bij jou hoeven ook geen dingen, samen kijken wat werkt, onderzoeken en waar nodig aanpassen.

Dat je merkt, dat kleine stapjes je het verst brengen, dat is gaaf. En als je eens terugvalt, val je maar een klein stukje, dat is ook bemoedigend.

Leefstijlcoaching betekent voor mij bewustwording, motivatie en gelijkgestemden.

Stimulerende berichtjes van leefstijlverbeteraars….

De ervaringen van anderen

Slapen, ontspanning, ademhaling, bewegen, eten. Alles heeft invloed op het lichaam en op het gewicht. Door mijn coach leer ik met kleine aanpassingen een gezondere levensstijl te ontwikkelen die past bij mij. Het is geen dieet en is daardoor goed vol te houden.

Het duurt even maar na enige tijd leer je begripvoller en milder naar jezelf en anderen te kijken. Daardoor neemt je zelfvertrouwen toe.

Het leert mij en mijn partner dat eten niet centraal hoeft te staan en bewuste keuzes voor voeding, in en ontspanning veel rust en ruimte geeft. Het is verfrissend en een nieuwe mindset.

let op: de GLI CooL en Club Fit 4 zijn kosteloos!

Tarieven

Mochten de financien jouw gezonde(re) leefstijl belemmeren, deel het met mij. Samen kunnen we kijken naar jouw mogelijkheden.
De duur van jouw traject alsmede de frequentie van de gesprekken bepaal jij…

€ 70

EXCL. BTW

TE NIGTEVECHT

Per gesprek: 60 – 90 min

Locatie: Nigtevecht of online

€ 90

EXCL. BTW

BIJ JE THUIS

Per gesprek: 60 – 90 min

Locatie: bij jullie thuis

(25 km rondom Nigtevecht)

Christa Schilperoort . Van der Kooij

Gecertificeerd BLCN Leefstijlcoach

Regio’s Nigtevecht, Weesp, Abcoude, Driemond, Maarssen, Breukelen, Ronde Venen, ’t Gooi & Online

Vertel je verhaal en/of vraag

Contactformulier

Zullen we Samen de veerkracht in gezondheid bevorderen?

Samenwerkingen & kwalificaties

De Leefstijlgezinscoach voldoet aan de actuele kwaliteitsregistraties, wetten en regelgevingen. Daarnaast werkt zij intensief samen met verschillende partners en tools.

© 2023 / De Leefstijlgezinscoach / All rights reserved

Algemene voorwaarden de Leefstijlgezinscoach