Gezonder, fitter en blijer leven. Nu en in je toekomst.

Ontdek de kracht van “samen”

naar verbetering van gezondheid!

Voor iedereen ‘wat wils’

Uit welke leefstijltrajecten kun je kiezen?

Gecombineerde Leefstijlinterventie CooL

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). CooL wordt 100% vergoed door je basisverzekering, zonder aanspraak op je eigen risico. Dit leefstijlprogramma bestaat uit individuele coachgesprekken en groepsbijeenkomsten. Meer informatie over CooL vind je HIER.

Leefstijlcoaching voor gezinnen

Het gezin, in elke samenstelling, is de superkracht voor ieder die verbetering van gezondheid wenst.

Herken je ze? De gezinsgewoonten waar jullie je eigenlijk niet meer zo fijn bij voelen? Of de veranderde gezondheid van een gezinslid waardoor bepaalde gewoonten een aanpassing vragen? Of misschien wil jij je leefstijl verbeteren, maar stuit je op weerstand van je partner en/of kinderen?

Zoals je leest, leefstijlgezinscoaching is veelomvattend, maatwerk en super effectief! Want wanneer iedereen met de neus dezelfde richting op wijst, steunen en stimuleren jullie elkaar en is het juiste gezonde pad sneller gevonden en beter bewandelbaar.

Leefstijlcoaching voor kinderen

Vooral in de jonge kinderjaren staat de kinderleefstijlcoach naast de ouders. Het accent van de coaching verschuift naarmate de kinderen ouder worden meer naar het individuele kind. De rode draad in kinderleefstijlcoaching is; plezier in beweging, gezonde voeding, voldoende slapen, aandacht voor schermgebruik en sociaal welbevinden.

Bij overgewicht wordt hiermee het doel bereikt: gelijk houden van gewicht, want dan betekent lengtegroei automatisch afvallen. Afhankelijk van de coachvraag, doelen en leeftijd, wisselen gezamenlijke coachsessies zich af met individuele sessies. Lees HIER meer over kinderen en gezonde leefstijl. Zoals boekentips en de flyer “Hoe praat ik met mijn kind over een gezonder gewicht?”

CooL Leefstijlprogramma Club

Sociale steun is bij het aanleren van nieuwe gewoonten en gedrag een superkracht. op Facebook is een community ontstaan voor CooL (Coaching op Leefstijl) deelnemers. In deze groep zijn we “elkaarsleefstijlcoach en leefstijlbuddy.

Leefstijlcoaching voor zwangeren

Gezondheid bij de bron… Je kunt je voorstellen dat vruchtbare grond en kwaliteit van een zaadje elementair zijn voor conceptie en volwaardige groei! Hier heb je invloed op; denk aan een gezond gewicht, volwaardige voeding, voldoende ontspanning en beweging.

Naast de positieve effecten van een gezondere leefstijl op de ontwikkeling van je kind tijdens de zwangerschap en het totale leven, oogst natuurlijk ook de moeder hiervan. De vitaliteit tijdens de zwangerschap en je herstel na de bevalling verbeteren.

Opvoeden in ‘gezond leven’

Naast leren lopen, schrijven, spelen, mag ook leren ‘gezond leven’ aandacht krijgen in de opvoeding. De basis voor een gezond toekomst van je kind(eren). Door gezond leven, ontstaat gezonde veerkracht, gezondheidswinst en kwaliteit van leven, ofwel geluk!

Maak jij je zorgen over de fysieke en/of mentale gezondheid van jouw kind(eren)? Of ben je zoekende naar hoe je ‘gezond leven’ kunt opvoeden? Aan de hand van tools en gesprekken onderzoeken wij jullie gezondheidswaarden, wat bij jullie past en welke concrete opvoedingsstappen hierbij horen.

Leefstijlcoaching ‘1 op 1’ volwassenen

Zoek je 1 op 1 coaching met echte persoonlijke aandacht? Door het draaien aan de juiste knoppen van de leefstijlpijlers, ontwikkel je stap voor stap, naar een betere gezondheid. Denk bij leefstijlpijlers aan beweging, voeding, slaap, ontspanning, stress, planning, gedragingen en gewoonten. Jij houdt de regie en samen dragen we zorg dat je leefstijlontwikkeling en -verbetering op jouw lijf is geschreven.

Hoe bespreek je leefstijl?

Maak je ongezonde leefstijl bespreekbaar? Herken en onderken je een ongezonde leefstijl bij een dierbare?

Welke steun wil je geven? Jij kunt het verschil maken in zijn/haar gezondheid, nu en in de toekomst.

Heb je vragen over ‘hoe je het gesprek over leefstijl kunt voeren‘? En/of zoek je hierbij steun?

Daarmee kun je ook terecht bij De Leefstijlgezinscoach.

tijd om even kennis te maken

Wie is de Leefstijlgezinscoach?

Christa Schilperoort – van der Kooij

Moeder van 3 tieners, alweer 20 jaar samen met Mike en wonende in pittoresk Nigtevecht.

Van origine verpleegkundige en nu 100% Leefstijlcoach in hart en nieren. Naast mijn hobby Gezonde Leefstijl, groot fan van “in beweging zijn”; wielrennen, wandelen, krachttraining, rommelen in en rondom het huis, verenigingsleven, vrijwilligerstaken, puur en onbewerkt kokkerellen, vooral niet stil zitten…

Mijn missie: een gezonde leefstijl voor iedereen toegankelijk laten zijn!

Mijn kennis en visie

  • Opleiding post HBO Leefstijlcoach Academie voor Leefstijl en Gezondheid
  • Opleiding Psychologie van Gezondheidsgedrag
  • BLCN en GLI CooL Leefstijlcoach
  • Overgewicht, diabetes, artrose en slaapapneu
  • Fundament gezondheid en gezonde gewoonten ligt in de kinderjaren – in het gezin
  • “Samen” is de superkracht in leefstijlverbetering
  • Eerlijk, begripvol, spiegelend, energiek, blij!
  • Persoonlijk
  • Creator gezonde rituelen en ritmes
  • Verbinding met het sociale systeem van ieder individu en groep.
  • Werken aan je leefstijl en gezondheid is leuk!!

het traject van a tot z

De 4 elementen van ieder leefstijlprogramma

Matchgesprek

Het allereerste stapje zet je door contact op te nemen voor een telefonisch “matchgesprek”.

Voelt het gesprek na 2-5 dagen nog steeds goed? Dan maken we een afspraak voor het intakegesprek.

Resultaat, 100% goed gevoel!

Startgesprek

Tijdens de intake bespreken we de leefstijlgeschiedenis, de huidige leefstijl en de wenselijke.

De frequentie, duur en kosten bepalen we samen.

Resultaat: leefstijlgezinscoaching is voor iedereen toegankelijk!

Ontwikkeling

In deze fase verdiep jij je in je gezondheidsgedrag en leer je gezondere gedragingen en gewoonten aan.

Leefstijl(gezins)coaching bestaat uit gezamenlijke en individuele

coaching. Zoals gesprekken, sport, spel, koken, etc. Het is een “flex” programma waarin telkens aansluiting is met de behoeften.

Dit resulteert in blijvende

motivatie, regie en resultaat!

Exit & Follow-up

Het leefstijltraject evalueren wij in het “exitgesprek”. Ook kijken we dan vooruit ter preventie van terugval. Na 4 maanden plannen we een follow-up-gesprek in.

KORTOM, Alles voor het Welzijn van jezelf, je partner, je Gezin…

Dit is resultaat!

Gezonde voeding

Voldoende bewegen & passende sport

Goede slaap

Tijd voor ontspannen

Meer energie en geluk ervaren

Een gezonder gewicht bereiken en behouden

Prettige planning (eten, -huis-werk, relaxen)

Gewoonten– en gedragsverandering

Minder lichamelijke en psychische klachten

OVER DE GECOMBINEERDE LEEFSTIJLINTERVENTIE

De Gecombineerde Leefstijl Interventie CooL

De Leefstijlgezinscoach is gecertificeerd uitvoerder van het leefstijlprogramma CooL (Coaching op Leefstijl).

CooL is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Het is gericht op het stapsgewijs verbeteren van het leefpatroon om zo een duurzame verbetering van de gezondheid te realiseren. Dit doe je samen met de groep en je persoonlijke leefstijlcoach. Het uiteindelijke doel is: gewichtsverlies en verbeteren van de lichamelijke fitheid. Je ontdekt dat een kleine verandering, stapje voor stapje, alles kan veranderen.

Het is geen dieet en dat is waarom CooL succesvol is!


CooL duurt 2 jaar en bestaat uit 16 groepsbijeenkomsten en 8 persoonlijke coachgesprekken. Er is aandacht voor gezonder eten, voldoende bewegen, minder stress, genoeg slaap en ontspanning, plannen, bewustwording van gewoontegedrag en gedragsverandering.

CooL wordt 100% vergoed door je basisverzekering, zonder aanspraak op je eigen risico.

Je kunt je aanmelden voor het CooL-programma als je:

  • 18 jaar of ouder bent,
  • overgewicht hebt (een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast slaapapneu of artrose of een vergrote buikomvang (>88 cm vrouw of >102 cm man) of een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten hebt,
  • of als je ernstig overgewicht hebt (een BMI van meer dan 30)

Tevens brengt een goede dosis persoonlijke motivatie jouw gezondheidsverbetering veel goeds!

Nieuwe

startdata!

Bereken je BMI

Beweegtest

Informatie CooL

Aanmelden?

Zo werkt het…

Informatie voor

verwijzers

Programma lopende

groepen

Christa Schilperoort – van der Kooij

Gecertificeerd BLCN Leefstijlcoach & GLI CooL uitvoerder

Regio’s Nigtevecht, Weesp, Abcoude, Driemond, Maarssen, Breukelen, Ronde Venen, ’t Gooi & Online

Vertel je verhaal en/of vraag

Neem contact op met de Leefstijlgezinscoach

Zullen we Samen de veerkracht in gezondheid bevorderen?

Samenwerkingen & kwalificaties

De Leefstijlgezinscoach voldoet aan de actuele kwaliteitsregistraties, wetten en regelgevingen. Daarnaast werkt zij intensief samen met verschillende partners en tools.

© 2022 / De Leefstijlgezinscoach / All rights reserved

Algemene voorwaarden de Leefstijlgezinscoach

Start nieuwe CooL groepen

Woensdagochtend 7 sept 9.00 tot 10.30 uur ’22


Vrijdagmiddag 9 sept 15.30 – 17.00 uur ’22