Praktijk voor het voorkomen of verminderen van overgewicht èn een betere kwaliteit van leven, voor jong en oud!
voor ieder wat wils bij de leefstijlgezinscoach…
het Coachaanbod
Leefstijlgezinscoaching
Het gezin, in iedere vorm, is de superkracht voor leefstijlverbetering met bijbehorende gedragingen en gewoonten.
Herken je ze? De gezinsgewoonten waar jullie je eigenlijk niet meer zo fijn bij voelen? Of de veranderde gezondheid van een gezinslid waardoor bepaalde gewoonten een aanpassing vragen? Of misschien wil jij je leefstijl verbeteren, maar stuit je op weerstand van je partner en/of gezin?
Zoals je leest, leefstijlgezinscoaching is veelomvattend, maatwerk en super effectief! Want wanneer iedereen met de neus dezelfde richting op wijst, steunen en stimuleren jullie elkaar en is het juiste gezonde pad gevonden.
Kinderleefstijlcoaching
Vooral in de jonge kinderjaren staat de kinderleefstijlcoach naast de ouders. Het accent van de coaching verschuift naarmate de kinderen ouder worden meer naar het individuele kind. De rode draad in kinderleefstijlcoaching is; plezier in beweging, gezonde voeding, voldoende slapen, aandacht voor schermgebruik en sociaal welbevinden.
Bij overgewicht wordt hiermee het doel bereikt: gelijk houden van gewicht, want dan is lengtegroei automatisch afvallen. Afhankelijk van de coachvraag, doelen en leeftijd, wisselen gezamenlijke coachsessies zich af met individuele sessies.
Wonen jullie in Stichtse Vecht? Dan is Club Fit 4 misschien iets voor jullie?
Leefstijlcoaching individueel
Leefstijl is alles wat je doet en laat voor je gezondheid. Gewoonten liggen hier veelal aan ten grondslag.
Het toepassen en uitbouwen van (nieuwe) gezonde gewoonten en gedragingen zijn jouw succes in het verbeteren van je gezondheid.
In de coaching is het vaststellen van de wenselijke situatie, bewustwording van je bestaande gewoonten/gedragingen en het toepassen van ‘de nieuwe’ gewoonten/gedragingen de rode draad. Hierbij komen vaak allerlei interessante hobbeltjes op je pad welke we samen trotseren!
Jouw begeleidingsvraag en wens voor duur, momenten, etc. zijn het uitgangspunt. Kortom, jij hebt de regie!
Gecombineerde Leefstijlinterventie CooL
Wil jij antwoorden op de vragen:
- Hoe kan ik blijvend gewicht verliezen en meer fitheid ervaren zonder een dieet?
- Welke gezondere gedragen passen bij mij?
- Hoe ga ik deze gedragingen concreet uitvoeren?
- Wat of wat kan mij helpen om dit vol te houden?
Dan is het leefstijlprogramma CooL misschien wel iets voor jou. CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Het wordt 100% vergoed door je basisverzekering, zonder aanspraak op je eigen risico. Het is gericht op het verbeteren van de algehele leefstijl van mensen die als doel hebben om blijvend gewicht te verliezen.
Naast gezondere eetgewoontes en meer beweging komen ook andere onderwerpen aan bod, zoals slapen, ontspanning, energiebalans, planning en terugval.
Tijdens het programma werk je aan inzicht in basiskennis, motivatie, valkuilen en belemmeringen zonder een te grote focus op gewicht of voeding inname. Zo leer je zelf om bewuste, gezonde keuze te maken op basis van wat bij jou past.
Dit heeft en positieve verandering tot gevolg op bijvoorbeeld je algehele geluk, ervaren van fitheid, gewicht, vetpercentage, middelomtrek, bloedglucose of cholesterol.
welke verwachting heb jij van een coachtraject?
Jouw coachtraject van A tot Z
Kennismaking
Het allereerste stapje zet je door contact op te nemen voor een telefonisch “matchgesprek”.
Voelt het gesprek na 2-5 dagen nog steeds goed? Dan maken we een afspraak voor het intakegesprek. Resultaat, 100% goed gevoel!
Start
Tijdens de intake bespreken we de leefstijlgeschiedenis, de huidige leefstijlgedragingen/ -gewoonten en de wenselijke.
De frequentie, duur en kosten bepalen we samen.
Resultaat: leefstijlgezinscoaching is voor iedereen toegankelijk!
Ontwikkeling
In deze fase verdiep jij je in je gezondheidsgedrag en leer je gezondere gedragingen en gewoonten aan. Leefstijl(gezins)coaching bestaat uit gezamenlijke en individuele coaching. Zoals gesprekken, sport, spel, koken, etc. Het is een “flex” programma waarin telkens aansluiting is met de behoeften. Dit resulteert in blijvende regie en resultaat!
Evaluatie
Het leefstijltraject evalueren wij in het “eindgesprek”. Ook kijken we dan vooruit ter preventie van terugval. Na 4 maanden plannen we een follow-up-gesprek in.
Welke effecten van leefstijlcoaching spreken jou aan?
zal ik je kort vertellen wie ik ben?
Wie is de Leefstijl(gezins)coach?
Christa Schilperoort
Moeder van 3 tieners, alweer 20 jaar samen met Mike en wonende in pittoresk Nigtevecht.
Van origine verpleegkundige en nu 100% Leefstijlcoach in hart en nieren. Naast mijn hobby Gezonde Leefstijl, groot fan van “in beweging zijn”; wielrennen, wandelen, rommelen in en rondom het huis, verenigingsleven, vrijwilligerstaken, puur en onbewerkt kokkerellen, vooral niet stil zitten…
Mijn missie is jong en oud ondersteunen in het voorkomen of verminderen van overgewicht èn
een betere kwaliteit van leven!
Kennis en Visie
- Training Kinderleefstijlcoach – Academie voor Leefstijl en Gezindheid (2022)
- Opleiding post HBO Leefstijlcoach – Academie voor Leefstijl en Gezondheid (2020)
- Opleiding Psychologie van Gezondheidsgedrag (2022)
- BLCN en GLI CooL Leefstijlcoach
- Eerlijk, begripvol, spiegelend, energiek, persoonlijk.
- Samenwerkend met het sociaal domein en de eerstelijns zorgprofessionals in de Gemeente Stichtse Vecht.
- Pijlers binnen mijn coaching zijn persoonlijke leefstijldoelen, leefwaarden, leefgewoonten en leerervaringen.
let op: de GLI CooL en Club Fit 4 zijn kosteloos!
Tarieven
Mochten de financiën jouw gezonde(re) leefstijl belemmeren, deel het met mij. Samen kunnen we kijken naar jouw mogelijkheden.
De duur van jouw traject alsmede de frequentie van de gesprekken bepaal jij…
€ 70
EXCL. BTW
TE NIGTEVECHT
Per gesprek: 60 – 90 min
Locatie: Nigtevecht of online
€ 90
EXCL. BTW
BIJ JE THUIS
Per gesprek: 60 – 90 min
Locatie: bij jullie thuis
(25 km rondom Nigtevecht)
Vertel je verhaal en/of vraag
Contactformulier
Zullen we Samen de veerkracht in gezondheid bevorderen?
Samenwerkingen & kwalificaties
De Leefstijlgezinscoach voldoet aan de actuele kwaliteitsregistraties, wetten en regelgevingen. Daarnaast werkt zij intensief samen met verschillende partners en tools.
© 2023 / De Leefstijlgezinscoach / All rights reserved
Algemene voorwaarden de Leefstijlgezinscoach